Day Retreat – Mental Health Day
SPECIAL DAY RETREAT | VIER- UND MARSCHLANDE HAMBURG
Mental Health Day Retreat
Raus aus dem Dauer-Funktionieren. Rein ins spürende Ankommen.
Ein ganzer Samstag zum Durchatmen, Sortieren und Kraft tanken.
EINFACH MENSCH SEIN
Ein Tag ohne Leistungsdruck & Perfektion
Du musst hier nichts leisten, nichts beweisen und nicht glänzen. Wir schaffen einen ehrlichen, geschützten Raum, in dem du deinen Kopf leeren und wieder tief bei dir ankommen darfst:
Feine Impulse
Ein Tag für Worte & Journaling, deine Stimme, innere Ruhe, kreatives Malen und tiefen Klang.
Dein Mini-Ankerbild
Du malst deine neue innere Klarheit direkt vor Ort auf Papier und nimmst dein Gefühl mit nach Hause.
Ohne BlingBling
Kein Schnickschnack, sondern pure Reduktion auf das Wesentliche: Atmen, Fühlen, Zuhören, Sehen und Runterfahren.
Geschützter Kreis
Bewusst auf maximal 10 Plätze begrenzt, damit echter Raum, Sichtbarkeit und Entfaltung für jeden Einzelnen da ist.
Mitbring-Buffet
Selbstgemachtes schmeckt am besten. Wir teilen leckeres Essen, quatschen ungezwungen und genießen echte Pausen.
Community & Nachklang
Über unsere exklusive WhatsApp-Gruppe könnt ihr schon vorab Fahrgemeinschaften bilden und auch danach in Kontakt bleiben.
BEGLEITUNG DURCH DEN TAG
Raum für dich
Journaling & Worte
Steffi
Kopf frei schreiben: Zwischen Haushalt, Terminen und Kindern, dann noch die richtigen Worte für deinen Newsletter zu finden, die auch noch passend für deine Zielgruppe sein sollen. Wir brauchen Texte überall, für die Landingpage, den Blogartikel oder die Website Texte, oftmals fällt das aber schnell mal hinten runter. Ich möchte dir zeigen, wie wichtig Texte für deine Zielgruppe sind und wie ich als Copywriterin Ideen finde.
Stimme & Ausdruck
Sabrina
Kraft deiner Stimme:
Gemeinsam werden wir die Kraft und Magie deiner eigenen Stimme entdecken. Solange sie keine Probleme macht, beachten wir sie kaum. Das darf sich ändern! Denn deine Stimme drückt aus, was in dir steckt. Sie stärkt dir den Rücken und ist eine wertvolle Ressource im trubeligen Alltag. Lass uns mit neuer Perspektive die Stimme wahrnehmen, entdecken, sie Raum einnehmen lassen und das transportieren, was du wirklich sagen willst. Am Ende des Workshops hast du den WERT deiner Stimme völlig neu entdeckt und gehst mit direkt nutzbaren Tipps und Tools in den weiteren Tag.
Innere Ruhe trotz Alltagschaos
Rebecka
Ruhe im Alltag:
Fühlst du dich oft erschöpft, dauernd unter Strom oder schnell gereizt? Wenn dein Nervensystem im Alarmmodus festhängt, hilft kein „Mehr-Zusammenreißen“. Rebecca zeigt dir spürbare Werkzeuge zur Nervensystem-Regulation, für weniger Überforderung, emotionale Stabilität und wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in deinem Alltag.
Kunst & Verbindung
Eli
Intuitives Malen:
Farben und Formen brauchen keine Perfektion. Ich begleite dich dabei, den Kopf vollkommen auszuschalten, deine Intuition fließen zu lassen und ein Bild für deine neue innere Ruhe zu erschaffen.
Klang, Atem & Meditation
Vanessa
Soundbath & Rituale:
„Ich freue mich dich 60 Minuten mit in die Welt der Klänge nehmen zu dürfen. Bei einer Soundmeditation darfst du dich von den Schwingungen und Frequenzen der Kristallklangschalen in die Entspannung tragen lassen und dir dein eigenes liebevolles Ritual schaffen.“
WORAUF DU DICH FREUEN KANNST
Alles auf einen Blick
Essen & Trinken
Für Wasser, Tee und kleine Bio-Snacks ist vor Ort gesorgt. Mittags gestalten wir gemeinsam ein buntes, gemütliches Mitbring-Buffet.
Bitte mitbringen
Deine Lieblingsdecke, warme Socken, bequeme Kleidung und ein kleiner Snack für unser Mitbring-Buffet. Matten und Kissen liegen im Studio für dich bereit.
Vernetzungstisch
Wenn du magst, bringe gerne deine Flyer, Visitenkarten oder Impulskarten mit und teile dein Wirken ungezwungen mit der Gruppe in den Pausen.
Sichere dir deinen Platz im Kreis
Verbringe deinen Mental Health Day ganz entspannt.
Sämtliches Material, Snacks & Getränke stehen bereit.
Einfach ankommen.